Как расслабить лицо и убрать отеки с помощью обычного карандаша? Многие не замечают, как постоянное напряжение нижней челюсти отражается на состоянии кожи, овала лица и глаз. Простое упражнение с карандашом может помочь снизить перенапряжение мышц и улучшить внешний вид, отмечает автор Дзен-канала "Healthy" (16+).
Как привычка сжимать челюсти влияет на лицо?
Многие сжимают зубы, когда напряжены, устали или задумались. Жевательные мышцы, которые управляют движением нижней челюсти, при постоянном напряжении сокращаются и становятся короче. Это приводит к изменениям:
- Нижняя треть лица становится короче.
- Овал лица теряет четкость, появляются "плывущие" контуры.
- Уходит угол молодости от мочки уха до подбородка.
- Формируются брыли и носогубные складки.
- Нарушается движение лимфы, появляются отеки и мешки под глазами.
- На шее могут появляться оплывы.
- Лицо в нижней трети кажется шире.
- Височные мышцы тоже участвуют в жевании. Если они перенапряжены, появляются нависшие веки в области внешнего уголка глаза.
Характерный симптом — скрип и хруст в челюсти при открытии рта или во сне.
Простое упражнение с карандашом:
Чтобы расслабить жевательные мышцы и сохранить свежесть лица, помогает простая практика:
1. Возьмите обычный карандаш.
2. Положите его между зубов, параллельно губам.
3. Держите свободно, не сжимая зубы.
4. Находясь в таком положении, сидите 1–2 минуты.
Можно выполнять упражнение утром, вечером или в течение дня, когда замечаете, что начинаете сжимать челюсти. Оно помогает формировать привычку не перенапрягать мышцы лица.
