Эксперт Орлова Даша (18+) отмечает, что форма лица и овал во многом зависят от структуры верхней челюсти, максиллы. Люди с широкой челюстью и выраженными скулами сохраняют четкий контур лица дольше, в то время как вытянутые лица подвержены птозу и изменению черт. Британские ортодонты Майк и Джон Мью предложили 3 способа, которые влияют на развитие верхней челюсти, улучшают прикус и подтягивают овал лица даже во взрослом возрасте.
1. Симметричное пережёвывание твердой пищи
Важно жевать твердую пищу равномерно обеими сторонами рта, чтобы нагрузка распределялась симметрично. Для детей это обязательное условие, взрослым же рекомендуется не щадить 1 сторону, а использовать все жевательные зубы. Такой подход предотвращает асимметрию лица и сохраняет баланс работы височно-нижнечелюстных суставов.
2. Удерживание языка на нёбе (мьюинг)
Язык — сложный мышечный орган, влияющий на формирование овала лица. При правильном положении языка сохраняется мышечный тонус и поддерживается структура лица. Кончик языка должен касаться передней части нёба, не давя на зубы.
3. Жевание специальных тренажеров для жевательных мышц
Использование Мью-жвачки помогает укрепить мышцы лица. При отсутствии такого тренажера достаточно регулярно тренировать жевательные мышцы обычной пищей.
Исследователи подчеркивают, что мьюинг и работа с мышечным тонусом могут улучшить овал лица, особенно при сочетании с упражнениями для осанки и шеи, поскольку подзатылочные мышцы и затылочная кость напрямую связаны с максиллой.
