Многие жалуются, что зимой или в отопительный сезон сон становится хуже. Люди просыпаются с сухостью в горле, першением или ощущением усталости. Всё из-за пересушенного воздуха в квартирах. Исправить ситуацию можно подручными средствами, отмечает автор Дзен-канала "Большое сердце" (16+).
Достаточно поставить возле кровати таз с водой. Этот совет набирает популярность на просторах интернета, и не зря. По словам врачей, ёмкость с водой помогает слегка повысить влажность в комнате. Воздух становится мягче, дышать проще, а кожа и слизистые не пересыхают.
- Чтобы всё сработало, налейте в таз тёплую воду температурой около 35–40 °C и поставьте его возле кровати, но так, чтобы не споткнуться ночью.
- Чем шире ёмкость, тем лучше эффект, так как вода будет испаряться быстрее и равномернее.
- Можно добавить пару капель эфирного масла лаванды, аромат поможет расслабиться и создаст атмосферу уюта.
- Но не ставьте таз рядом с розетками и электроприборами. Безопасность прежде всего.
Полноценный увлажнитель такой способ, конечно, не заменит, зато он бесплатный, простой и реально работающий. Уже после 1-ой ночи воздух в комнате кажется свежее, а сон будет глубже и спокойнее.
