Многие из нас в массаже обходят стороной затылок. Между тем именно он влияет на состояние лица, нависшие веки, морщины на лбу и даже на сон. Обычно мы думаем, что для работы с глазами нужно массировать область вокруг них. Но затылок несёт не меньшую нагрузку, и расслабление этой зоны может дать заметный эффект, делится автор Дзен-канала "Healthy" (18+).
У нас есть лобно-затылочная мышца, которая помогает поднимать брови и выражать эмоции. Постоянное её напряжение приводит к гипертонусу. Мышца остаётся напряжённой и не может расслабиться самостоятельно. В результате появляются горизонтальные морщины на лбу, нависшие веки, мешки и отёки вокруг глаз.
Регулярный массаж затылка помогает:
- расслабить лоб и веки, делая взгляд более открытым
- разгладить морщины на лбу
- улучшить сон и общее самочувствие
Как делать массаж затылка:
- Сядьте удобно и немного наклоните голову вперёд.
- Большими пальцами рук мягко массируйте затылок круговыми движениями.
- Делайте массаж 3–4 минуты до ощущения расслабления.
- Нажим должен быть лёгким, без боли.
Даже несколько минут в день помогут снять напряжение и улучшить состояние лица и сна.
