В сети по-прежнему распространены диеты и комплексы упражнений, ориентированные на уменьшение талии, а также многочисленные косметические средства, якобы способствующие сжиганию жира. Несмотря на то, что некоторые женщины верят в подобные методы, автор Дзен-канала Ellie"s blog (16+) заявляет о невозможности локального похудения. При создании дефицита калорий уменьшение объёмов происходит по всему телу, причем в первую очередь жир уходит из тех зон, где он накопился позднее всего. Так, сначала худеет лицо, затем руки, и лишь потом очередь доходит до живота, боков и ягодиц.
Автор убеждена, что нельзя добиться стройной талии, полагаясь на эти методы:
- Особые диетические режимы
- Упражнения, направленные на талию
- Кремы, скрабы и обертывания для похудения
- Использование обруча
- Ношение утягивающих корсетов
Впрочем, у стремящихся к уменьшению талии возможность достичь цели всё же есть.
- Во-первых, существуют массажёры и пояса, предназначенные для похудения. Важно правильно подобрать устройство и проконсультироваться с врачом насчет возможных противопоказаний.
- Во-вторых, доступны аппаратные процедуры, где выбор метода остаётся за специалистом.
- В-третьих, существует бесплатное и простое упражнение "вакуум". Оно не наращивает мышечную массу, но визуально делает талию более узкой. Суть упражнения проста: после глубокого вдоха делается резкий и максимальный выдох с одновременным втягиванием живота настолько, насколько это возможно, и удержанием вакуума на протяжении 15–20 секунд. Упражнение можно выполнять в любом положении: сидя, стоя или лёжа, но только натощак.
