Мэрилин Монро являлась безусловной иконой стиля, а ее соблазнительные формы покорили миллионы людей. Канал "Диета слезам не верит" на dzen.ru (16+) раскрывает тайны рациона и тренировок звезды: от странного завтрака с сырыми яйцами до любви к сырой моркови.
Мэрилин Монро, чьи параметры 89–56–89 сводили с ума весь мир, не следовала строгим диетам, а делала все по-своему. При росте 166 см и весе около 53 кг она то и дело меняла размер одежды — от 42 до 46. Ее секрет заключался в простоте: необычный завтрак, нежирное мясо на ужин и легкие упражнения.
На завтрак Мэрилин пила теплое молоко с двумя сырыми яйцами, взбитыми вилкой, и добавляла витамины. На ужин готовила бифштекс, баранью отбивную или печень, плюс 4–5 сырых морковок. Иногда она баловала себя гамбургером, но это было редкостью.
Утро актрисы начиналось с легких тренировок: растяжки в постели для кровообращения и 15 медленных разведений рук с гантелями по 3 кг, лежа на полу. Мэрилин не любила считать повторения и делала упражнения до легкой усталости, избегая перенапряжения.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании/тренировках может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
