Хотите худеть вкусно и без голода? Смузи — это не просто модный напиток, а полноценный прием пищи, который помогает контролировать вес! Портал Gastronom.ru (16+) делится 3 классными и полезными рецептами.
1. Смузи из вишни и миндаля
Ингредиенты:
300 мл миндального молока
200 г свежей вишни (без косточек)
3 ст. л. миндаля
Лед
Приготовление:
Взбейте вишню, миндаль и молоко в блендере до однородности. Подавайте со льдом.
Совет: Замените вишню на черешню для более сладкого вкуса. Отличный вариант для легкого перекуса в жару!
2. Смузи с молодой свеклой и апельсином
Ингредиенты:
250 мл апельсинового сока
1 апельсин
1 молодая свекла
1 банан
Лед
Приготовление:
Нарежьте свеклу, апельсин и банан, взбейте с соком в блендере. Добавьте лед и подавайте.
Совет: Свекольный сок полезен, но пейте умеренно — этот смузи идеален для детокса.
3. Морковный смузи с грейпфрутом
Ингредиенты:
2 яблока
2 молодые моркови
1 грейпфрут (сок)
1 см имбиря
1/4 ч. л. куркумы
Вода
2–3 кружка апельсина (для украшения)
Приготовление:
Нарежьте яблоки и морковь, натрите имбирь, взбейте с соком грейпфрута и куркумой. Разбавьте водой по вкусу, украсьте апельсином.
Совет: Уменьшите сок грейпфрута, если у вас повышенная кислотность.
