Вы натягиваете любимую футболку и ловите себя на мысли — вот бы грудь снова выглядела упругой и красивой, как раньше. Thevoicemag.ru (16+) делится упражнениями, которые за две недели решат вашу проблему без всяких сложностей.
Грудь опускается, когда мышцы под ней слабеют — время и гравитация не щадят. Но если ее подкачать, то форма может вернуться. Делайте всего 3 упражнения на постоянной основе и результат не заставит себя ждать.
1. Руки расставьте чуть шире плеч, медленно опускайтесь к полу, а затем так же не спеша поднимайтесь — 10–12 раз, в три захода.
2. Лягте на коврик, возьмите две бутылки с водой (или гантели), разведите руки в стороны и затем сведите — 15 раз, по три действия.
3. Сложите ладони вместе перед грудью и давите ими друг на друга на протяжении 10 секунд — по 8 повторений.
Следите за спиной, не сутультесь — это половина успеха. Через 14 дней грудь приподнимется, а осанка станет лучше — результат не спрячешь.
Усталость сгорает: мощная растяжка для расслабления стоп и щиколоток — эффект с 1 раза Можно делать прямо в спальне перед сном
Как испаряется жир с боков: нутрициолог делится шокирующей правдой 99% людей не знают ответа — мифы рушатся за 1 минуту
