ТЕСТ — Если вспомните эти блюда, то вы точно жили в СССР
4 ноября, 18:15
На вокзале Благовещенска полицейская собака поймала наркомана из Тынды
4 ноября, 17:00
Осень на тарелке: 7 правил здорового питания в межсезонье
4 ноября, 11:15
Этим хитам точно подпевал каждый, а вы вспомните хотя бы 6/8? - ТЕСТ
3 ноября, 18:15
В России хотят провести новую пенсионную реформу и уменьшить выплаты пожилым
3 ноября, 12:10
Жесткое ДТП с двумя погибшими произошло в Приамурье
3 ноября, 11:50
Просто добавь его в рацион: этот орех сотворит чудеса с кожей лица
3 ноября, 11:00
Лишь эрудиты ответят правильно на этот заковыристый тест по литературе
2 ноября, 16:30
Амурские школьники окунулись в мир Пушкина в столице России
2 ноября, 16:00
Первый модульный спортивный зал открыли в Улан-Удэ
2 ноября, 15:55
На ИТ-форуме эксперт Почты России рассказала о цифровизации услуг компании
2 ноября, 15:10
ВТБ улучшает условия по накопительным счетам
2 ноября, 14:40
В Белогорске стартовал традиционный "Кубок ФОК" по плаванию среди детей
2 ноября, 14:00
Житель Приамурья осужден за масштабную контрабанду алкоголя
2 ноября, 13:40
Цикл мероприятий ко Дню народного единства стартовал на ЗабЖД 
2 ноября, 13:35
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 12:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 09:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 14:30
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 15:40
ФАС признала "Сбербанк России" нарушившим Закон о рекламе 18 октября, 18:15
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 08:20
За деньги - да: как член ФБК* нашел общий язык с антироссийским центром 17 октября, 21:00
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 12:10
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 12:10

От этих продуктов, съеденных на ночь, сон будет, как у младенца

5 вкусностей, которыми полезно завершить день
10 июля 2023, 16:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Многие считают, что перед сном есть нельзя, так как это дает нагрузку на организм, который готовится к отдыху. Но вот специалисты в сфере питания придерживаются мнения, что те, у кого есть проблемы со сном, могут немного упростить себе задачу, съев на ночь один из продуктов, способствующих выработке мелатонина — гармона сна. Поможет в этом список из пяти вкусностей.

Как оказалось, к таким продуктам относятся: банан, молоко, мед, миндаль и красная рыба. Банан, в свою очередь, содержит еще и триптофан — вещество, вызывающее сонливость. А для того чтобы снизить нервную возбудимость в течение дня, советуют добавить в рацион спаржу, спелые сладкие яблоки и апельсины, морковь, тыкву, свеклу и сельдерей.

20810
2
123