Для артистов спорт — это способ оставаться энергичными на сцене и в жизни. С годами они не снижают нагрузку, а делают занятия более осознанными: больше выносливости, силы и пользы для здоровья, отмечает источник "sportmail" (18+). Вот как 3 известных исполнителя перестроили свои тренировки, чтобы оставаться в отличной форме.
Валерия
Певица долго полагалась на йогу, но со временем поняла — одной растяжки для концертного ритма мало. Теперь она сочетает йогу, пилатес и кроссфит, чтобы укреплять мышцы и выдерживать нагрузки. Такой микс помогает сохранять гибкость и энергию даже во время плотных гастролей.
Дмитрий Нагиев
После 50 лет актер не снизил темп, почти каждый день бегает и тренируется с классическими упражнениями — приседаниями, жимом, подтягиваниями. Каждое занятие посвящено одной группе мышц. Базовые движения помогают Нагиеву поддерживать форму и защищать суставы от перегрузки.
Олег Газманов
Газманов сохраняет отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам дома. Его программа — это упражнения с собственным весом, пресс, отжимания, бег и дыхательные практики. Простая, но строгая система помогает певцу оставаться выносливым и энергичным на сцене даже после 70 лет.
Для звезд спорт — часть профессии. Именно регулярная физическая активность помогает им оставаться в строю и заряжать публику энергией десятилетиями.
