Неприятный запах изо рта встречается часто. В медицине его называют галитозом. Причины бывают разные, но если нет времени разбираться, лучше сразу заняться устранением запаха, предлагает автор Дзен-канала "VOICE" (18+).
Проверка свежести дыхания:
- Язык должен быть чистым и розовым.
- Положите чайную ложку на язык на несколько секунд, затем понюхайте её.
- Легко облизните запястье, подождите пару секунд и оцените запах.
Ежедневные привычки для свежего дыхания:
- Пейте достаточно воды, сухость во рту способствует размножению бактерий.
- Очищайте язык во время чистки зубов мягкой щеткой или специальным скребком.
- Полощите рот после чистки зубов освежающими растворами.
- Используйте зубную нить для удаления остатков пищи между зубами.
- Правильное питание важно. Больше овощей, фруктов и зелени, меньше углеводов. Хорошо влияют рукола, салат, цитрусовые, имбирь, корица.
- Завтрак из овсянки стимулирует слюноотделение.
- Ограничьте кофе, алкоголь (18+), чеснок, лук и острые специи.
Перед важной встречей можно использовать натуральные средства:
- анис
- кардамон
- петрушка
- укроп
- имбирь
- палочка корицы (небольшой кусочек)
- гвоздика
- аптечная смола (натуральная жвачка)
Полезные советы для профилактики:
- Следите за состоянием зубов и не допускайте кариеса.
- Лечите заболевания горла и миндалин.
- Укрепляйте иммунитет и избегайте стрессов.
- Меняйте зубную щетку каждые 3–4 месяца.
- Используйте одноразовые ёршики или зубную нить для чистки межзубных промежутков.
