Кажется, что похудеть без постоянных диет и изнурительной работы в спортзале невозможно. Но есть одна простая поза, которая не только сжигает висцеральный жир и подтягивает живот, но и убирает отеки и делает лицо моложе. Ее называют позой молодости, а выглядит она просто как наклон вперед.
Суть в том, что в этой позе мягко растягивается задняя миоцепь, которая тянется от пяток до самого лба. Вся нагрузка, что копится в стопах и пояснице, уходит вверх, "забивая" шею, затылок и лоб. Вот и появляются отеки, морщины и мешки под глазами. Поза молодости же запускает обратный процесс: лоб разглаживается, лицо свежеет.
Также при наклоне вперед сжимается живот и происходит мягкий массаж, благодаря которому запускается лимфоток, а жир начинает таять.
Растираем в ладонях и вбиваем в морщины — через неделю забудете, где были складки
Как выполнять:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Спина прямая.
- На выдохе мягко наклонитесь вперед, стараясь дотянуться пальцами рук до пальцев ног.
- Задержитесь в позе на 1-3 минуты. Не забывайте глубоко дышать.
- Если поза дается сложно, можно согнуть ноги в коленях.
Уже через пару дней подтянется живот, а лицо станет свежее. Главное — выполнять упражнение регулярно.
Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+). Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
