Кто бы мог подумать, что мизинцы — это ключ к спокойному вечеру и крепкому сну? А ведь именно их массаж помогает сбросить тревожность, расслабиться и даже снять усталость после трудного дня, делится канал "Healthy" на dzen.ru (16+).
Массаж мизинцев — часть практики джин шин джитсу. Это японская методика, где каждый палец отвечает за определенное эмоциональное состояние. Мизинец связан с тревожностью, стрессом и внутренним напряжением. Его мягкое сдавливание помогает как бы "выпустить" лишние эмоции, расслабить ум и дать телу понять: пора отдыхать. Помимо снижения стресса, считается, что работа с мизинцами улучшает пищеварение и поддерживает работу сердца.
Делаем массаж, обхватывая мизинец рукой, и просто держим так минуту, не сжимая. А также можно мягко провести от кончика пальца к основанию, повторяя движения около минуты на каждой руке. Это удобно делать прямо в кровати перед сном и не нужно даже вставать.
Если хочется более точечного эффекта, попробуйте массаж точки шао-цзэ. Она находится у основания ногтя с внешней стороны мизинца. Мягкие круговые движения без нажима и вот вы уже чувствуете, как тело отпускает зажимы, снижается напряжение в глазах, руки расслабляются. Часто именно это помогает уснуть быстрее и глубже.
