Первая тренировка с новым тренером похожа на первое свидание: и вроде бы все в порядке, но где — то внутри чуйка подсказывает "что-то не то". А если не прислушаться, можно потерять не только деньги и мотивацию, но и здоровье, объясняет канал "Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий" на dzen.ru (16+)
Если тренер с самого начала не поинтересовался вашим здоровьем, то это уже похоже на тревожный звоночек. Даже базовые вопросы о спине, суставах, давлении или хронических болячках — минимум, с которого должен начинаться диалог. Если он просто кивнул и повел вас на становые тяги, зная о грыже, то немедленно бегите. Такой подход — прямая дорога к травме.
На первых тренировках никто не обязан вас "убивать" и даже если чувствуете в себе силы, это не значит, что надо сразу работать до отказа. Тело должно адаптироваться. Тренер, который требует максимума с первых минутых, либо некомпетентен, либо не хочет возиться с постепенным подходом, А без него не будет ни устойчивого прогресса, ни удовольствия от спорта.
Если вы месяцами ходите на тренировки и делаете все по одной схеме с одинаковыми весами, это не прогресс, а топтание на месте. Да, тренер может убеждать, что "веса не главное", но по факту он просто не хочет брать на себя ответственность, страховать, следить за техникой и вообще вкладываться.
Ну и, конечно, тренер, который не фиксирует ваш прогресс — это просто собеседник по залу. Уходите от такого человека, как можно быстрей, чтобы не потерять в итоге время, деньги и здоровье
