Красивая улыбка и здоровые зубы придают уверенность в себе и располагают собеседника. А еще зубы являются залогом общего благополучия организма, ведь они помогают нам правильно питаться и говорить. Чтобы сохранить их здоровыми, нужно придерживаться определенных правил гигиены и посещать стоматолога.
Автор Дзен-канала “Мастер Лайфхаков” (16+) поделился с читателями основными секретами здоровых зубов. Прежде всего это правильная чистка с использованием мягкой зубной щетки и зубной пасты с содержанием фтора. Чтобы избежать скопления бактерий на щетке — меняйте ее каждые 3-4 месяца. Чистить зубы необходимо в течение 2-х минут после завтрака и перед сном.
Во время процедуры щетку держите под углом 45 градусов и делайте круговые движения, чтобы тщательно удалить с зубов налет и остатки пищи. Не забывайте о чистке языка, так как на его поверхности скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
Обратите внимание, что негативно влияют на состояние зубной эмали сладкие, кислые продукты и некоторые фрукты. Следите за рационом и ограничивайте потребление этих продуктов.
