В СССР никто не гнался за модными суперфудами или приложениями для калорий — а народ все равно умудрялся держать форму. ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал sport-express.ru (18+), раскрывает секреты советских диет, которые помогали сбросить вес быстро и без лишних затрат.
Какие диеты были в моде
1. Кефирная
Женщины лили в себя кефир литрами — по 1 — 1,5 литра в день, иногда с яблоками или горстью гречки. Жестко, но за неделю уходило до 3 — 5 кг.
2. Гречневая
Запаривали гречку на ночь и ели ее без соли и масла 3 — 5 дней, запивали водой или чаем. Уходило минус 2 — 4 кг, в основном за счет воды и чистки организма.
3. Овощная
Все, что росло — капуста, морковка, свекла — шло в супы, салаты без масла или тушеное — сытно и помогало худеть.
Все строилось на простоте: меньше калорий, натуральные продукты, никаких заграничных фруктов. Порции — скромные, а чтобы эффект был лучше, добавляли физкультуру — утреннюю зарядку или прогулки.
Гречка и кефир до сих пор в почете — сытно, дешево и помогает держать вес в узде, но не стоит перебарщивать. Жесткие диеты без подготовки могут навредить, так что лучше добавить побольше движения!
Прежде чем садиться на любую диету стоит посоветоваться со специалистом!
Подтянуться к лету без насилия над собой — реально, если включить заботу вместо истерики по поводу веса Пляжный сезон не ждет, но марафон голодания отменяется
Если лето — это маленькая жизнь, то пусть в ней будет как минимум 5 веселых событий вместе с детьми Когда планшеты уже надоели, а мультики не спасают
