Прыгнули в бассейн, подвигались под музыку, а лишние кило будто смыло водой. ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал pravda.ru (16+), делится секретом аквааэробики, которая не только сжигает вес, но и поправляет здоровье!
Аквааэробика — это не просто плескание в бассейне, а полноценная тренировка, которая сжигает калории, качает мышцы и бережет суставы. Вода, музыка и специальные упражнения делают занятия веселыми, а результаты — заметными.
Чем полезна аквааэробика
За час можно спалить до 700 ккал — как будто пробежали кросс, но без пота и одышки. Вода создает сопротивление, заставляя мышцы работать, а поддержка снижает нагрузку на суставы. Специальные упражнения выпрямляют спину и помогают при проблемах с опорно — двигательным аппаратом. Идеально подойдет тем, у кого артрит, остеохондроз или боли в коленях — вода смягчает нагрузку!
Аквааэробика — находка для всех, кто хочет сбросить вес или подтянуть фигуру. Для людей с лишним весом она особенно хороша, а еще пожилых или тех, у кого суставы хрустят. И в конце — концов это просто приятно — как активный отдых с бонусом для здоровья!
Мясо было вкусным, но потом начался ад — чем лечиться, если праздничный ужин вышел боком Майские праздники могут закончиться не шашлыком, а капельницей
