Мечтаете о четком подбородке, ровной спине и мозге, который работает на полную? Получить все это гораздо проще, чем кажется: дело в языке! ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал sobaka.ru (16+), вместе с экспертом Викторией Боровской, объясняет, как положение языка влияет на лицо, фигуру и даже нервы.
1. Как язык портит или спасает лицо
У одних с возрастом подбородок "уплывает" в шею, а у других челюсть остается четкой — почему? Все из-за языка. Если он болтается внизу рта, а не прижат к нёбу, лицо вытягивается, челюсть сужается, зубы теснятся. Это тянется с детства, особенно если дышать ртом, а не носом. Язык должен лежать наверху, касаясь нёба, но не передних зубов. Тогда он поддерживает кости лица, держит дыхательные пути открытыми и спасает от дряблой шеи.
2. Глотание — целая наука
Глотать тоже можно неправильно, и это проблема. Когда язык на нёбе, слюна или чай идут в глотку за счет давления во рту. Если язык внизу, подключаются щеки и мышцы шеи — это как гнать машину на ручнике. Глотаем 2000 раз в день, и каждый раз лишние мышцы устают, а лицо "плывет". Научитесь глотать с языком наверху — и тело сэкономит кучу энергии на что-то поважнее.
3. Что еще страдает от языка
Дыхание страдает первым. Язык внизу сужает дыхательные пути, отсюда храп, заложенный нос и вечные капли. Лимфатическая система тоже в минусе: без языка на нёбе лимфа от носа и пазух застаивается, а это простуды и гаймориты. Шея и спина тоже под ударом — неправильное дыхание тянет голову вперед, вот вам и "вдовий горбик". А еще язык влияет на мозг через черепные нервы, а значит, на настроение, силу и выносливость.
4. Сила, осанка и мозг — тоже про язык
В 2014 году ученые выяснили: если держать язык на нёбе во время силовых тренировок, сила растёт на 30%! Язык связан с мышцами челюсти и горла, а те — с шеей и осанкой. Плюс правильное глотание будит продолговатый мозг, который рулит дыханием, тонусом и осанкой. Тренируйте язык — и спина станет ровнее, движения точнее. Без этого даже крутые упражнения для осанки могут не сработать.
5. Как держать язык правильно
Держите язык на нёбе, чуть отступив от передних зубов (1,5 мм). Рот закрыт, дышите носом — всегда, даже ночью. Это не только про красоту, но и про здоровье: меньше простуд, крепче нервы. Прижимайте язык к нёбу и глотайте, не напрягая щеки, или делайте "языковые" растяжки, чтобы привыкнуть.
Не надейтесь, что уколы или кремы спасут лицо без работы с языком — эффекта не будет. Не дышите ртом, особенно ночью, иначе храп и апноэ никуда не денутся. И не игнорируйте щелчки в челюсти или боли в шее — это намек, что пора переучивать язык.
Организм не забывает даже то, что сознание вытеснило — тело носит в себе чужую вину и свой страх Психосоматика не миф — это способ прошлого просачиваться в настоящее
