Замерзли, а тело вдруг само начало греться? ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал techinsider.ru (16+), рассказывает, как мозг фиксирует холод и перенастраивает организм, чтобы справиться с ним.
1. Что обнаружили ученые
Исследования показывают, что мозг ловит сигналы от кожи и внутренних органов, когда температура падает. Он сохраняет эту информацию и со временем меняет настройки обмена веществ. Например, организм начинает активнее сжигать жир, чтобы вырабатывать тепло, или усиливает кровоток, чтобы согреть руки и ноги.
2. Как это работает
Когда вы мерзнете, нейроны в голове фиксируют: "О, холодно!" Они дают команду бурому жиру (да, у нас есть такой специальный жир) сжигать калории для тепла. Плюс мозг может подкрутить гормоны, чтобы ускорить обмен веществ. Со временем, если часто бывать на холоде, мозг запоминает эти реакции и запускает их быстрее. Вот почему люди, живущие в суровых климатах, легче переносят мороз — их мозг уже прошел "курс выживания".
3. Что это значит для нас
Эта штука объясняет, почему закаливание реально работает. Регулярно обливаться холодной водой или гулять в легкой куртке — это как учить мозг быстрее включать обогрев. Плюс такие тренировки могут помочь сжигать больше калорий, что полезно для тех, кто следит за весом. Но не перегибайте: слишком сильный холод без подготовки может навредить.
Попробуйте постепенно приучать тело к холоду: начните с прохладного душа или прогулок в легкой одежде. Ешьте продукты, богатые омега — 3 (рыба, орехи) — они помогают бурому жиру работать лучше. И не забывайте двигаться: физическая активность тоже разгоняет метаболизм и помогает мозгу адаптироваться. Если живете в холодном климате, дайте телу время привыкнуть — оно умнее, чем кажется.
Майское настроение в тарелке: еда, что настраивает на пикники и длинные вечера Лакомства, после которых точно захочется жить на даче
Весеннее солнце маскируется под ласковое, но работает на разрушение — особенно без правильного крема Один день без SPF и зеркало будет напоминать об этом все лето
