Проснулись, а лицо — как подушка, ноги будто свинцом налиты, и кольцо на палец не лезет? ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал grazia.ru (16+), знает, почему отеки портят жизнь, и делится простыми способами, как устранить их раз и навсегда.
Как убрать отеки
1. Пейте побольше воды, 1, 5 — 2 литра в день, чтобы организм не копил жидкость.
2. Находитесь все время в движении: 20 минут прогулки или пара упражнений разгонят застой.
3. Не налегайте на солененькое: чипсы, орешки и соленые огурцы сделают только хуже.
4. Закиньте ноги повыше: полежите так минут 10 с ногами на подушке, и тяжесть уйдет.
Вода и движение заставляют тело работать, а не накапливать лишнее. Меньше соли — меньше причин для отеков. Поднятые ноги и массаж гоняют кровь и лимфу, особенно если вы весь день провели на ногах или в кресле.
Если отеки не проходят, даже если вы все делаете по уму — не тяните, сходите к доктору. И не пейте мочегонные просто так — без врача они могут все испортить.
Поза с подвохом: скрещенные ноги и медленное, но настойчивое влияние на здоровье Привычка, которая кажется безобидной, а на деле способна испортить кровоток и настроение
Секреты счастливого отпуска: почему ментальное здоровье важнее, чем любые развлечения Отдых для души: как избежать переутомления и стресса в поездках
