Теплое утро, вы стоите перед зеркалом, наслаждаясь солнечными лучами, пробивающимися сквозь шторы. Взгляд невольно цепляется за бедра — на коже проступает знакомый узор "апельсиновой корки". Это не трагедия, но хочется вернуть гладкость и упругость, правда? Gastronom.ru (16+) делится упражнениями, которые действительно помогают.
30 минут в день могут изменить многое, если подобрать правильные упражнения. Например, приседания — это классика: встаньте ровно, ноги поставьте на шире плеч, медленно опускайтесь, держа спину прямой, и поднимайтесь обратно. Делайте это плавно, чувствуя, как работают бедра и ягодицы — достаточно трех подходов по 15 раз, чтобы разбудить тело.
Еще одно хорошее упражнение — выпады: шагните вперед, согните переднее колено под прямым углом, вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.
Одних упражнений мало, если не помогать телу изнутри: пейте воду, чтобы поддерживать обмен веществ, и старайтесь не сидеть весь день без движения. Целлюлит не исчезнет за ночь, но с каждым днем он будет отступать, открывая дорогу к упругой коже и хорошему настроению.
