Горячая ванна может стать неожиданным помощником в борьбе с лишним весом — к такому выводу пришли ученые, сообщает sport-express.ru (18+). Как обычная процедура влияет на организм и действительно ли она способна заменить тренировки?
По подсчетам специалистов, за 30 минут в ванне можно потерять около 120–140 калорий — примерно столько же, сколько при легкой прогулке. Кроме того, горячая вода улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, что положительно сказывается на общем самочувствии.
Исследование показало, что такие процедуры снижают уровень сахара в крови и улучшают чувствительность к инсулину, что особенно полезно для людей с лишним весом или предрасположенностью к диабету. Участники эксперимента, принимавшие ванну ежедневно в течение двух недель, отметили уменьшение массы тела в среднем на 0,5–1 кг.
Несмотря на обнадеживающие результаты, ученые подчеркивают: горячая ванна не заменит полноценные тренировки и сбалансированное питание. Кроме того, длительное пребывание в горячей воде может быть опасно для людей с гипертонией, сердечными заболеваниями или проблемами с сосудами — перед такими экспериментами нужна консультация врача.
Горячая ванна — простой и приятный способ ускорить метаболизм и слегка снизить вес, но рассматривать ее как основное средство для похудения не стоит.
