В СССР все бы мечтали о вашем уме, если ответите верно на 8 из 8 - ТЕСТ
1 ноября, 18:15
Лишь эрудиты ответят правильно на этот заковыристый тест по литературе
16:30
Амурские школьники окунулись в мир Пушкина в столице России
16:00
Первый модульный спортивный зал открыли в Улан-Удэ
15:55
На ИТ-форуме эксперт Почты России рассказала о цифровизации услуг компании
15:10
ВТБ улучшает условия по накопительным счетам
14:40
В Белогорске стартовал традиционный "Кубок ФОК" по плаванию среди детей
14:00
Житель Приамурья осужден за масштабную контрабанду алкоголя
13:40
Цикл мероприятий ко Дню народного единства стартовал на ЗабЖД 
13:35
Обучающая коллекция: что хранится в Музее патологической анатомии Тихоокеанского Медицинского
12:45
Более 30 сбоев подачи воды и тепла допустили "АКС" в Благовещенске – прокуратура
12:00
Осенние суперсилы хурмы: диетологи раскрывают секреты крепкого иммунитета
11:00
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award
10:50
"Росгосстрах" в Приморском крае стал участником форума "Азия - 2024"
10:25
В Благовещенске и округе в ДТП пострадал 91 ребенок
09:00
Чиновника Минтранса Приамурья приговорили к колонии строго режима и штрафу
1 ноября, 16:17
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 12:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 09:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 14:30
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 15:40
ФАС признала "Сбербанк России" нарушившим Закон о рекламе 18 октября, 18:15
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 08:20
За деньги - да: как член ФБК* нашел общий язык с антироссийским центром 17 октября, 21:00
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 12:10
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 12:10

Осенние суперсилы хурмы: диетологи раскрывают секреты крепкого иммунитета

Как ягоды помогает защитным силам организма
Хурма ru.freepik.com
Хурма
Фото: ru.freepik.com

Осень — это время, когда наш иммунитет нуждается в дополнительной поддержке. Одним из самых эффектных природных союзников в этой борьбе за здоровье является хурма. Этот яркий фрукт не только радует глаз, но и облает уникальными свойствами, способными укрепить организм. Диетологи говорят о четырех основных свойствах хурмы, которые помогут защитить иммунитет в осенний период. 

1. Высокое содержание витаминов
Хурма является настоящим кладезем витаминов, особенно витамина C и А. Витамин C способствует укреплению иммунной системы, улучшает работу белых кровяных клеток, которые отвечают за борьбу с инфекциями. Витамин А, в свою очередь, поддерживает здоровье слизистых оболочек, что крайне важно в осенний период, когда риск простудных заболеваний повышается.

2. Антиоксидантные свойства
Эта ягода богата антиоксидантами, такими как каротиноиды и фенольные соединения. Эти вещества борются с свободными радикалами, защищая клетки организма от повреждений. Защита клеток сокращает риск воспалительных процессов и помогает поддерживать общий тонус организма, что крайне важно в холодное время года.

3. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Здоровье сердца и сосудов играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Хурма содержит калий, который помогает регулировать артериальное давление и поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, она способствует снижению уровня холестерина и улучшает циркуляцию крови, что также положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

4. Балансировки пищеварительной системы
Здоровая пищеварительная система является важным аспектом крепкого иммунитета. Эти оранжевые плоды содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника и убирает токсины из организма. Укрепление микрофлоры кишечника помогает организму лучше усваивать полезные вещества и бороться с патогенами.

Включение хурмы в ваш рацион осенью может оказать отличную помощь в укреплении иммунной системы. Полезные свойства этой ягоды делают её прекрасным союзником в борьбе с осенними простудами и простудными заболеваниями.

Вот простой и быстрый рецепт салата с хурмой, который прекрасно подойдет для осеннего стола

Салат с хурмой и сыром фета

Ингредиенты:
— 2 спелых плода хурмы
— 100 г сыра фета
— 1 небольшая красная луковица
— 2-3 столовые ложки оливкового масла
— Сок половины лимона
— Щепотка соли
— Свежемолотый черный перец по вкусу
— Листья шпината или рукколы (по желанию) для подачи

Приготовление:
1. Подготовка хурмы: тщательно промойте и нарежьте ее на тонкие ломтики или кубики.
2. Лук: очистите красную луковицу и нарежьте ее тонкими полукольцами.
3. Сыр: нарежьте сыр фета на кубики.
4. Заправка: в небольшой миске смешайте оливковое масло, сок лимона, соль и черный перец. Хорошо перемешайте.
5. Сборка салата: в глубокой салатнице соедините хурму, лук и сыр фета. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы не повредить сыр.
6. Подача: при желании, уложите листья шпината или рукколы на тарелку и выложите сверху салат. Подавать сразу!

Этот салат не только выглядит ярко и аппетитно, но и сочетает в себе разнообразные вкусы: сладость хурмы, соленость феты и легкую остроту лука.

Приятного аппетита!

57076
2
123