На Экспертном совете по судостроению внесли предложения к профильному закону
22 ноября, 18:50
Вы действительно очень умны, если ответите верно на 10/10 вопросов — ТЕСТ
22 ноября, 18:15
Жителя Забайкалья поймали на краже 630 кг железнодорожного металла в Приамурье
22 ноября, 17:37
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 16:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 16:40
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
22 ноября, 15:55
Конфеты "гори жир": сладость к чаю с гигантской порцией белка
22 ноября, 15:30
Обновленную баню открыли в Завитинске перерезанием красной ленточки
22 ноября, 15:15
Прокуратура обжалует домашний арест депутату Благовещенска
22 ноября, 12:50
В Приамурье прокуратура привлекла к ответственности главврача больницы
22 ноября, 11:13
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области
22 ноября, 10:55
Угонщика автомобиля из Джалинды ждет серьезное наказание
22 ноября, 10:00
В Госдуме предложили сделать четырехдневную рабочую неделю – кого коснутся изменения
22 ноября, 08:00
Россиянам сделают прибавку к зарплате в 2025 году
21 ноября, 19:00
Россияне более чем на 10% переплачивают за отопление, рассказал депутат
21 ноября, 18:30
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов 22 ноября, 15:55
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области 22 ноября, 10:55
С начала года ввоз малины из Китая в Приамурье увеличился в 5 раз 21 ноября, 09:25
Инфляция в Приамурье бьет рекорды: как растут цены на продукты и услуги 21 ноября, 09:16
Импорт лимонов из КНР в Приамурье вырос в 4,5 раза 19 ноября, 10:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 07:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:40
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30

Осенние суперсилы хурмы: диетологи раскрывают секреты крепкого иммунитета

Как ягоды помогает защитным силам организма
Хурма ru.freepik.com
Хурма
Фото: ru.freepik.com

Осень — это время, когда наш иммунитет нуждается в дополнительной поддержке. Одним из самых эффектных природных союзников в этой борьбе за здоровье является хурма. Этот яркий фрукт не только радует глаз, но и облает уникальными свойствами, способными укрепить организм. Диетологи говорят о четырех основных свойствах хурмы, которые помогут защитить иммунитет в осенний период. 

1. Высокое содержание витаминов
Хурма является настоящим кладезем витаминов, особенно витамина C и А. Витамин C способствует укреплению иммунной системы, улучшает работу белых кровяных клеток, которые отвечают за борьбу с инфекциями. Витамин А, в свою очередь, поддерживает здоровье слизистых оболочек, что крайне важно в осенний период, когда риск простудных заболеваний повышается.

2. Антиоксидантные свойства
Эта ягода богата антиоксидантами, такими как каротиноиды и фенольные соединения. Эти вещества борются с свободными радикалами, защищая клетки организма от повреждений. Защита клеток сокращает риск воспалительных процессов и помогает поддерживать общий тонус организма, что крайне важно в холодное время года.

3. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Здоровье сердца и сосудов играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Хурма содержит калий, который помогает регулировать артериальное давление и поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, она способствует снижению уровня холестерина и улучшает циркуляцию крови, что также положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

4. Балансировки пищеварительной системы
Здоровая пищеварительная система является важным аспектом крепкого иммунитета. Эти оранжевые плоды содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника и убирает токсины из организма. Укрепление микрофлоры кишечника помогает организму лучше усваивать полезные вещества и бороться с патогенами.

Включение хурмы в ваш рацион осенью может оказать отличную помощь в укреплении иммунной системы. Полезные свойства этой ягоды делают её прекрасным союзником в борьбе с осенними простудами и простудными заболеваниями.

Вот простой и быстрый рецепт салата с хурмой, который прекрасно подойдет для осеннего стола

Салат с хурмой и сыром фета

Ингредиенты:
— 2 спелых плода хурмы
— 100 г сыра фета
— 1 небольшая красная луковица
— 2-3 столовые ложки оливкового масла
— Сок половины лимона
— Щепотка соли
— Свежемолотый черный перец по вкусу
— Листья шпината или рукколы (по желанию) для подачи

Приготовление:
1. Подготовка хурмы: тщательно промойте и нарежьте ее на тонкие ломтики или кубики.
2. Лук: очистите красную луковицу и нарежьте ее тонкими полукольцами.
3. Сыр: нарежьте сыр фета на кубики.
4. Заправка: в небольшой миске смешайте оливковое масло, сок лимона, соль и черный перец. Хорошо перемешайте.
5. Сборка салата: в глубокой салатнице соедините хурму, лук и сыр фета. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы не повредить сыр.
6. Подача: при желании, уложите листья шпината или рукколы на тарелку и выложите сверху салат. Подавать сразу!

Этот салат не только выглядит ярко и аппетитно, но и сочетает в себе разнообразные вкусы: сладость хурмы, соленость феты и легкую остроту лука.

Приятного аппетита!

57076
2
123