50-летняя Тина Канделаки легко составит конкуренцию 25-летним девушкам в стройности тела. Медиа-менеджер поделилась, как проходят ее тренировки и что она считает наиболее эффективным в погоне за рельефной фигурой, пишет championat.com.
Тренируется Тина Канделаки каждый день. Именно системный подход помогает ей держать тело в форме. Примерно в 7 часов утра — подъем, в 8.00 — часовая тренировка, а в 09.30 — завтрак.
Тина рекомендует использовать систему высокоинтенсивных коротких тренировок, включающую простые упражнения с собственным весом. Их небходимо выполнять многократно с максимальным усилием. Такие тренировки больше известны, как табата. Но заниматься по этой системе легко и в домашних условиях. Главное — желание и время.
