Полина Гагарина — настоящий мотиватор в вопросах создания фигуры мечты. После первой беременности звезда стала весить 88 кг, но, взявшись за себя, сумела похудеть на 40 кг. Сейчас основная задача артистки — поддержание веса и тонуса тела. Своей любимой тренировкой Гагарина поделилась в личном блоге.
Эффективная тренировка "по-гагарински" включает в себя три упражнения: приседания с шагом в сторону, джампинг-джеки (прыжки с одновременным разведением рук и ног) с разворотом и упражнение "ласточка". Каждое из них следует выполнять в течение 30-45 секунд и делать от 3 до 5 подходов.
При этом рекомендуется не превышать одну минуту отдыха между подходами. Только при таком подходе вы почувствуете эффект от выполнения упражнений.
