Для того, чтобы ухаживать за собой, не требуется сложных схем или часовых ритуалов. Достаточно выделить совсем немного времени каждый вечер, чтобы просыпаться с таким отдохнувшим лицом, будто вернулись из отпуска. Бьюти-блогер рассказала, как просто ухаживать за собой, в Дзен-блоге "Наталья Рубцова" (18+).
Блогер сменила дорогие салонные процедуры на простую домашнюю систему, которая работает стабильнее разовых визитов к специалисту.
Вот проверенная схема:
Глубокое очищение. Тщательно удалите макияж и умойтесь мягким средством, чтобы кожа могла дышать и принимать уход.
Лимфодренажный массаж. Пальцами двигайтесь от подбородка вверх к скулам и лбу в течение 3–5 минут. Движения должны быть плавными и расслабляющими, без растягивания тканей.
Питание маслом. Нанесите натуральное масло для увлажнения и снятия шелушений за ночь.
Мини-медитация. Закройте глаза и несколько минут спокойно подышите, сознательно расслабляя лицевые мышцы. Стресс часто заставляет нас сжимать челюсти и хмуриться даже во сне, а эта практика снимает гипертонус и предотвращает заломы.
Что добавить изнутри
Косметический уход дает лишь половину результата. Кожа строится из того, что вы едите и пьете, поэтому рацион должен быть богат витаминами и полезными жирами. Обязательно выпивайте норму чистой воды — 2–3 литра в сутки обеспечивают тургор и сияние лучше любого люксового крема. Без внутренней поддержки внешние ритуалы останутся просто приятным, но бесполезным ритуалом.
Советская зарядка для стройной талии: 5 минут по утрам — и никакого дряблого пуза Без спортзала и нездоровых диет
Важно: любые бьюти-приемы бессильны без полноценного восстановления организма. Рекомендации дадут видимый эффект только при условии сна длительностью 7–8 часов. Недосып сводит на нет даже самые качественные средства, поэтому режим отдыха стоит поставить во главу угла.
