Ни один косметолог не расскажет вам об этих 4-х способах омоложения, ведь они бесплатные. Но такие простые привычки творят с телом чудеса, которые ничем не уступают дорогим процедурам. Автор Дзен-канала "Яна Логвина" (18+) делится этими секретами.
1. Диафрагмальное дыхание
Большинство женщин дышат грудью. А молодость начинается с дыхания животом. Глубокие вдохи массируют внутренние органы, запускают лимфодренаж и выводят токсины. Отёки уходят, кожа свежеет, овал лица подтягивается.
Положите руку на живот, вдохните так, чтобы он поднялся, грудь почти не двигалась, выдохните медленно, втягивая живот. Всего 5 минут в день, и эффект как от дорогого массажа лица.
2. Укрепление мышц тазового дна
Эти мышцы держат внутренние органы, осанку и даже влияют на овал лица. Слабые мышцы приводят к опущению органов, выпирающему животу и сутулости. Крепкие мышцы обеспечивают плоский живот, уверенную походку и улучшенную осанку.
3. Работа с фасциями
Фасции — это тонкие "плёнки" вокруг мышц. Стресс и сидячий образ жизни склеивают их, вызывая зажимы, дряблость и отёки. Специальные движения помогают "расклеить" фасции, улучшая кровообращение, выводя токсины и делая кожу упругой.
4. Активация поперечной мышцы живота
Это природный корсет, который удерживает органы и поддерживает талию. Когда мышца активна, живот плоский, спина прямая, походка уверенная, а лицо выглядит моложе за счёт правильной осанки.
Если ничего не делать, к 40 годам мышцы тазового дна ослабнут, живот будет выпирать, кожа обвиснет, походка станет тяжёлой, энергии меньше. Без изменений возрастные изменения проявляются быстрее.
Если начать сегодня, уже через неделю появится лёгкость в теле. Через 2 недели подтянется овал лица. Через месяц окружающие будут удивляться вашему омоложению.
