В холодное время года мы чаще тянемся к горячим чаям и согревающим напиткам. Но их польза не ограничивается уютом и теплом. Правильно подобранные ингредиенты помогают уменьшить отеки и поддерживать фигуру, пишет автор Дзен-канала "Healthy" (16+).
Прежде чем перейти к рецептам, стоит вспомнить, что отеки нередко становятся причиной увеличения веса и объемов. За сутки прибавка может составлять 2–3 килограмма. Из-за этого многие путают отеки с лишним жиром. Но в отличие от него, отечность можно корректировать, в том числе с помощью напитков.
1. Ягодный глинтвейн. Этот напиток согревает не хуже классического, а за счет ягод помогает вывести лишнюю жидкость. Чаще всего берут клюкву, малину, ежевику или вишню. Подойдут и смородина или любые ягоды, которые есть под рукой.
К ягодам добавляют специи: корицу, гвоздику, кардамон, иногда анис. Для смягчения вкуса можно положить мед. Напиток готовят на воде или морсе, доводят до кипения и держат на огне 2–3 минуты. Пьют теплым, слегка раздавив ягоды.
2. Чай с малиной и имбирем. Имбирь усиливает обмен веществ, придает энергию и уменьшает отечность. В качестве основы используют малину, смородину, облепиху или даже яблоки.
Ягоды или фрукты измельчают с имбирем, добавляют в теплую воду и по вкусу кладут мед или мяту. Такой чай бодрит, улучшает пищеварение и согревает в прохладную погоду.
3. Фруктово-коричный чай. Корица — специя с доказанными свойствами для здоровья. Она помогает при отеках, улучшает пищеварение и повышает тонус.
В напиток добавляют кусочки яблок или груш, можно дополнить ягодами. Все заливают горячей водой, добавляют чайную заварку и настаивают несколько минут.
Такие простые напитки не только поддержат в борьбе с отеками, но и подарят уют, тепло и хорошее настроение в прохладные дни.
