Многие уверены, что здоровые продукты можно употреблять без ограничений, так как они полезны и не способствуют увеличению массы тела. Это не более чем миф, утверждают диетологи Кимберли Гомер, Шери Бергер и Елена Уилер в беседе с "Daily Mail" (18+).
Часто те, кто следит за фигурой, включают в свой рацион больше орехов. Миндаль, лесной орех, кешью и другие виды, безусловно, богаты ценными веществами и должны присутствовать в здоровом питании, но лишь в умеренных дозах. Следует помнить, что небольшое количество миндаля может содержать больше калорий, чем целая плитка шоколада.
Не рекомендуется чрезмерно увлекаться и альтернативами молочным продуктам, поскольку они часто содержат большое количество сахара. К тому же, растительные заменители нередко изготавливаются на основе орехов.
Также желательно контролировать потребление протеиновых батончиков и мороженого с низким содержанием калорий. Эти продукты способны вызывать повышение аппетита.
Внимание! Статья носит информационный характер и не является руководством к действию. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
