Количество поклонников здорового образа жизни в России растёт, что ведет к увеличению спроса на экзотические фрукты. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух в интервью изданию "Доктор Питер" (16+) рассказала о наиболее полезных и потенциально опасных "экзотах".
Тройка лидеров среди полезных экзотических фруктов:
Киви. Этот фрукт богат клетчаткой и антиоксидантами. Всего один плод способен обеспечить организм суточной дозой витамина C. Кроме того, в нем содержатся витамины группы B, магний и никотиновая кислота. Регулярное употребление киви способствует укреплению иммунитета и поддержанию здоровой работы сердца.
Манго. В этом фрукте также содержится значительное количество клетчатки, которая стимулирует процесс очищения кишечника. Манго богат витамином A, который помогает поддерживать остроту зрения и здоровье кожи. Однако врач предупреждает о его потенциальной аллергенности.
Авокадо. Этот плод содержит большое количество клетчатки, калий, антиоксиданты и полезные жирные кислоты. Он способствует нормализации уровня холестерина и улучшению пищеварения. Однако из-за повышенного содержания жиров рекомендуется употреблять его в умеренных количествах.
Тройка лидеров среди опасных экзотических фруктов:
Личи. В пищу пригодны только спелые плоды. Незрелые личи могут представлять смертельную опасность. Употребление нескольких плодов на голодный желудок может привести к резкому снижению уровня глюкозы в крови до критически опасного уровня.
Грейпфрут. Этот плод как и другие цитрусовые, может вызвать аллергические реакции. Сам фрукт и его сок способны усиливать действие лекарственных препаратов, применяемых при ишемической болезни сердца и повышенном давлении. Одновременный прием лекарств и употребление грейпфрута или грейпфрутового сока может привести к усилению токсического воздействия препаратов на организм.
Карамбола. Этот красивый фрукт, поперечный разрез которого напоминает пятиконечную звезду, содержит высокое количество щавелевой кислоты. Людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, следует употреблять его с осторожностью.
