Жир не уходит, если кишечник работает вяло. Почему? Автор Дзен-канала “Главный по фигуре фитнес” (16+) утверждает, что это происходит из-за того, что пища переваривается не до конца и в кишечнике начинается брожение и воспаление. Кроме того в организме задерживается вода, что приводит к появлению отеков.
Пока не налажена работа кишечника, организм не будет эффективно избавляться от лишнего веса и активно сжигать жировые запасы. Вот почему любая результативная программа по снижению веса начинается с деликатного, ежедневного очищения. Предлагаем вашему вниманию три простых напитка, которые помогут: активизировать кишечник, вывести излишки жидкости и создать благоприятные условия для сжигания жира.
Утренняя вода: лимон, соль и масло
Время употребления: сразу после пробуждения, натощак.
- 200 мл теплой воды
- сок половины лимона
- небольшая щепотка морской или гималайской соли
- 1 чайная ложка оливкового масла холодного отжима
Действие:
- стимулирует выработку желчи
- активизирует работу кишечника
- устраняет утренние отеки
Вечерний кефир с клетчаткой и специями
Время употребления: за 1–1,5 часа до сна.
- 200 мл кефира
- 1 чайная ложка льняной или пшеничной клетчатки
- щепотка корицы или куркумы
Действие:
- восстанавливает микрофлору в ночное время
- уменьшает вечернюю тягу к еде
- налаживает пищеварение
Огуречный фреш с петрушкой и лимоном
Время употребления: в течение дня, между приемами пищи или в качестве перекуса.
- 1 огурец
- пучок петрушки
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 200 мл воды
Все ингредиенты смешать в блендере.
Действие:
- устраняет отеки
- активизирует лимфатическую систему
- очищает ткани
