Автор популярного Дзен-канала "Главный по фигуре фитнес" (16+) утверждает, что существуют три привычки, которые препятствуют снижению веса. Изменив их, можно избавиться от вздутия, отеков и жира в области живота, а уже через 2-3 месяца изменения будут такими, что вы себя не узнаете в зеркале.
Привычка первая. Вы замедляете обмен веществ простым стаканом воды, даже выпивая воду без сахара и добавок. Очень важна температура этой воды. Употребление холодной воды сразу после пробуждения влечет за собой замедление пищеварения и спазмы в ЖКТ. Вместо активизации метаболизма, он вынужден защищаться: сосуды сужаются, работа органов замедляется и процесс сжигания жира откладывается. Чтобы этого не произошло, пейте воду комнатной температуры.
Привычка вторая. Вы не посещаете туалет сразу после пробуждения. Как ни странно, эта мелочь напрямую влияет на объем талии. После сна организм готов к выведению лишней жидкости, токсинов и остатков переваренной пищи. Если откладывать поход в туалет, активизируется обратное всасывание жидкости в кишечнике. Это приводит к задержке воды, вздутию, ухудшению пищеварения, снижению чувствительности к голоду, а также к визуальному увеличению живота.
Привычка третья. Если ваше утро состоит из подъема, поездки в машине и работы в офисе в сидячем положении, ваш метаболизм "спит". Жир тоже не сжигается. Небольшая пятиминутная активность запустит жиросжигание, улучшит кровообращение и придаст бодрости без кофе. Многие считают завтрак самым важным утренним ритуалом, но 5 минут легкой гимнастики или зарядки подарят заряд энергии и хорошее настроение на полдня.
