Летом из-за отеков лицо утром пухлое, ноги ноют и наливаются к вечеру, еще и весы внезапно показали +2–3 кг. И все не жир, а лишняя жидкость, которая застаивается в тканях и не хочет уходить. Но есть одно простое упражнение, которое заставит жидкость "побежать" из организма прочь.
Работает оно в первую очередь на ноги, так как именно они отекают сильнее всего, особенно у тех, кто ведет сидячий образ жизни. По этой причине и появляется тяжесть, вздутие, и плотные щиколотки.
Как выполнять:
- Сядьте удобно или встаньте.
- Поставьте одну ногу на внешнюю сторону стопы.
- Медленно перекатите ее на внутреннюю.
- Потом поставьте на носок.
- И снова поставьте на всю стопу.
- Повторите по 8–10 раз для каждой ноги.
Это движение не только запускает отток жидкости, но и расслабляет мышцы, а также снимает напряжение.
Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+). Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
