В традиционной китайской медицине хлопковый массаж считается способом пробуждения энергии Ци — источника молодости, жизненных сил и хорошего самочувствия. Сегодня эту практику используют как простой и эффективный способ улучшить лимфоток, ускорить обмен веществ и снять утренние отеки в области живота.
Массаж особенно полезен тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и сталкивается с застоем жидкости. Выполнять его нужно сразу после пробуждения, лежа и до завтрака.
Суть массажа заключается в ритмичном похлопывании по животу, бокам и пояснице. Хлопки запускают движение лимфы, убирают отеки, улучшают пищеварение и помогают бороться с дряблостью кожи и визуальными проявлениями целлюлита.
Как выполнять хлопковый массаж:
- Лягте на спину и начните мягко похлопывать правую часть живота левой рукой около минуты или до ощущения тепла.
- Затем правой рукой похлопайте по левой части живота. Также примерно минуту или до тепла.
- Уделите внимание и бокам: прохлопывайте их от таза до подмышек. Каждый бок проработайте по минуте.
Во время выполнения важно не переусердствовать с силой хлопков. Они должны быть мягкими и комфортными.
Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+). Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
