Если к вечеру ноги начинают гудеть, а пятки похожи на наждачку, значит, самое время спасать стопы. А заодно расслабить спину, разгладить лоб и сбросить с себя усталость жаркого дня. Обычная соль и 10–15 минут — вот все, что вам нужно, делится канал "Healthy" на dzen.ru (16+).
Начните с солевых растираний. Подойдет и морская крупная соль, и обычная пищевая, все в зависимости от того, нужен ли массаж или пилинг. Смешайте с водой или, лучше, с любым маслом: получится питательная смесь, которая не только мягко очистит, но и расслабит мышцы стоп.
Как не навредить себе в жару: простые правила водного баланса и первые сигналы обезвоживания Как сохранить здоровье в жару
Если нет сил на растирания, подключаем второй способ — ванночки. Все просто: наливаем в тазик теплую воду, кидаем пару ложек соли, можно с содой или с любимым маслом. Стопы будут отдыхать, кожа станет мягче, а потливость снизится.
Эти практики работают глубже, чем кажется: через стопы идет разгрузка на все тело. И если делать их регулярно, становится легче не только ногам, но и спине, и даже глазам.
