Если казалось, что велосипед это просто про ноги, кардио и свежий воздух, то ловите новость: он еще и тренирует мозг. Буквально увеличивает объем серого вещества и снижает риск деменции, сообщает канал "Будь здоров" на dzen.ru (16+). Ученые наблюдали за людьми больше 13 лет, и теперь можно уверенно сказать, что велосипед делает голову яснее.
В исследовании участвовали почти полмиллиона человек, которых разделили на группы по образу передвижения: кто-то ездил на авто, кто-то больше ходил, кто-то просто крутил педали. Но именно у велосипедистов реже всего встречалась деменция. У них риск болезни Альцгеймера оказался ниже на 22% по сравнению с теми, кто передвигался иначе.
При этом важно понимать: ходьба — тоже отличная активность. Просто велосипед дает более выраженный эффект. Особенно хорошо показали себя совмещающие велопрогулки с другими формами активности.
Велосипед — это не только мышцы, это про то, чтобы сохранить себя в ясном уме на долгие годы. В Европе давно считается нормой ездить на нем на работу, кажется, мы чего-то упускаем.
