Роскосмос раскрыл интересные факты о космическом аэропорте в Приамурье
09:34
Мошенники из трех регионов создали ОПГ, чтобы обмануть пенсионерку из Благовещенска
09:16
Вахта Победы: предприятия ЕАО активно включились в социалистическое соревнование
09:15
Международный мост Благовещенск - Хэйхэ закроют для движения
09:07
Благовещенске судят шесть мошенников: общий ущерб превысил 9 млн рублей
09:06
Волна забайкальского паводка проходит в Амурской области
09:00
Вахта Победы в ЕАО: заявление Советского правительства о начале войны с Японией
09:00
Жесткое ДТП в Приамурье, предполагаемый виновник на Lexus скрылся
08:25
Тракториста выбросило из кабины: подробности смертельного ДТП в Приамурье
17 июля, 18:30
Вахта Победы: ставропольских детей вынуждены кормить квашеной капустой
17 июля, 18:04
Камней хватит от Москвы до Омска: строители сохраняют вечную мерзлоту на БАМе
17 июля, 17:27
Вахта Победы: первый доброволец, памятник Лазо и подарки для Сталина
17 июля, 17:26
До последнего покупателя: к юбилейной сельхозярмарке готовится Белогорск
17 июля, 15:52
Награды за мужество и отвагу вручили в 1945 году фронтовикам из Уссурийска
17 июля, 14:41
Вахта Победы: амурчане своими силами готовят жилой фонд к зиме
17 июля, 14:09

Жирок слетает без напряга и строгих диет — 3 летних продукта "изгоняют" лишнее с пузика

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Лето это время, когда особенно хочется привести себя в форму. Однако в погоне за стройностью многие вычеркивают из рациона все подряд. Но на самом деле некоторые "запрещенные" продукты не только не вредят, но и помогают сбросить вес. Рассказываем, что можно смело включить в летнее меню.

  • Арбуз

В 100 граммах арбуза содержится всего 30 калорий. Чтобы набрать хотя бы 300, надо съесть целый килограмм, что не так уж просто. Зато места в животе арбуз занимает очень много — желудок наполняется водой, а калории почти не приходят. В жару такой перекус работает как натуральный контроль аппетита: не тянет на сладкое, а вода в составе утоляет жажду лучше газировки.

  • Картошка

Отварной или запеченный молодой картофель не страшнее гречки по калориям, зато насыщает сильнее. Нет скачков сахара, не хочется сладкого. А если запечь клубни с кожурой, сбрызнуть лимоном, посыпать укропом и луком — получится летний гарнир, который удержит от "чего-нибудь вкусненького". 

  • Ягоды

В чернике, смородине и малине почти нет калорий, зато много клетчатки и антиоксидантов. Малиновые косточки дают сытость, а в твороге или йогурте ягоды заменяют десерт. Никакой выпечки не захочется. А главное — ягоды не задерживают воду, не вызывают вздутия и идеально вписываются в летнее питание.

Вывод простой: не бойтесь простых летних продуктов. Если потреблять их с умом, они только помогут сбросить лишнее.

Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Главный по фигуре | фитнес" (18+).

 

ИА PrimaMedia

Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia

234665
2
125