С наступлением летнего сезона многих волнуют быстрые рецепты похудения для живота и боков без диеты и голодания. Автор Дзен-канала “Правильное питание: просто и вкусно” (16+) рассказал о нескольких популярных напитках, которые используются во время похудения. Они могут стать хорошим дополнением к здоровому питанию и физической активности: помогают ускорить обмен веществ, уменьшить аппетит и вывести лишнюю жидкость.
Вода. Стакан чистой воды перед едой помогает снизить аппетит, уменьшить порцию и облегчить диету. При этом преимущество воды в том, что это бесплатно, эффективно и подходит для всех.
Вода с лимоном и имбирём. На литр воды возьмите сок половины лимона, 1-2 тонких кусочка имбиря и, по желанию, чайную ложку мёда. Оставьте на час и пейте в течение дня. Средство снижает аппетит, утоляет жажду, работает как дополнение к правильному питанию, бесплатно и эффективно.
Зелёный чай с мятой. Заварите зеленый чай и добавьте в него свежую мяту. Пейте теплым или холодным. Это отличный способ облегчить пищеварение, особенно если вы едите много белков.
Кефир с корицей на ночь. В стакан кефира добавьте щепотку корицы и, по желанию, немного куркумы. Помогает перенести вечер без срывов, снижает тягу к сладкому, способствует восполнению дефицита калорий.
"Золотое молоко". В 200 мл молока добавьте 1/2 ч.л. куркумы, немного мёда и щепотку перца. Мягко согревает, успокаивает и способствует лучшему обмену веществ ночью.
Обратите внимание: при наличии хронических заболеваний ЖКТ, почек или аллергии, индивидуально подбирайте продукты.
