Иногда, чтобы понять, что в организме пошло не так, достаточно просто внимательно посмотреть на себя в зеркало. Цвет кожи, сухость, высыпания, отеки — все это не только про эстетику, но и про возможные внутренние сбои. Рассказываем, какие сигналы SOS кожа подает, когда организму требуется помощь.
Потрескавшиеся пятки, сухие локти и губы, шелушение могут быть не только из-за погоды. Часто это признак того, что в организме не хватает жидкости и жирных кислот. Следует пить больше обычной воды и поменьше заменять ее чаем и кофе. А полезный жир можно найти в рыбе, авокадо и семенах.
Если же в питании много сахаров, кожа также быстро реагирует. Косметологи даже ввели термин "сахарное лицо". Увидеть его довольно легко: проявляются морщины на лбу и вокруг глаз, лицо приобретает серый оттенок, а также появляются бессистемные высыпания. Следует заменить сладости и выпечку на овощи и зелень.
Отеки лица и потеря эластичности кожи может говорить о том, что организму не хватает клетчатки. Когда в рационе ее мало, ЖКТ работает вяло, токсины копятся, и все это проявляется на коже. Можно добавить в рацион овощи, каши, семечки и не забывать про движение.
Также часто верхняя часть лица стареет быстрее. Однако морщины на лбу и нависающие веки могут быть связаны не только с мимикой и возрастом, но и с телом. Например, если шея, плечи и поясница находятся в постоянном напряжении, а трапеции и лоб зажаты, лицо быстро теряет прежний вид. Напряжение помогут снять регулярная физическая активность и массаж.
Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+).
