Лето — не повод пропускать тренировки, но одежда должна помогать, а не мешать. Фитнес — тренер с портала sport-express.ru (18+) делится секретами правильной экипировки для лета. Как оставаться комфортным и стильным даже на пробежке. Готовы обновить гардероб?
Фитнес-тренер советует выбирать легкие, дышащие ткани, которые отводят влагу. Хлопок кажется уютным, но он впитывает пот и липнет к телу, так что лучше взять синтетику с маркировкой "моisture-wicking" — она сохнет моментально.
Для пробежек или уличных занятий подойдут шорты и майки с сетчатыми вставками — они дают коже дышать. Девушкам стоит присмотреться к леггинсам из тонкого материала или кроп — топам, которые не стесняют движений. Главное — никаких тесных вещей, они только усиливают перегрев.
Обувь не менее важна: кроссовки должны быть с хорошей вентиляцией, чтобы ноги не "варились". И не забудьте про головной убор для тренировок на солнце — кепка или бандана спасут от теплового удара. Цвета выбирайте светлые — они меньше нагреваются.
Еще один лайфхак — берите с собой сменную футболку, если тренировка долгая. Это мелочь, но после часа в зале сухая одежда — как глоток свежего воздуха. С такой экипировкой лето станет вашим союзником, а не препятствием!
