К вечеру лоб давит, виски гудят, веки опускаются, а на лбу поселились глубокие морщины? Скорее всего, причина в перенапряжении одной из самых игнорируемых зон — так называемого сухожильного шлема. Это тонкий, но важный пласт под кожей головы, который соединяет лоб и затылок. Когда он зажат, страдает всё: и волосы, и лицо, и даже сон.
Сухожильный шлем в норме должен свободно двигаться вместе с кожей головы. Но если жить в постоянном стрессе, много работать и почти не расслабляться, эта зона "каменеет". В итоге ухудшается кровоток, волосяные луковицы недополучают питание — волосы тускнеют и начинают выпадать. Лицо тоже реагирует: нависают веки, появляются морщины, оседает лоб. Рассказываем простой способ омолодить волосы и лицо с помощью массажа "хвост".
Как выполнять
- Сядьте и соберите волосы в "хвост" (или просто сожмите рукой затылок у корней).
- Вторую руку положите на макушку и лоб.
- Начните плавно двигать руки вперед-назад (30 секунд).
- Затем сделайте круговые движения: по и против часовой стрелки (по 30 секунд).
- В конце проработайте виски: поставьте пальцы на височные ямки и делайте мягкий массаж по кругу (30–60 секунд).
- Посидите с закрытыми глазами еще минуту — расслабление будет ощутимее.
Такой массаж запускает кровообращение, снимает зажимы и помогает волосам "ожить". Особенно хорошо делать его перед сном — быстро снимается накопленное за день напряжение. А чтобы усилить эффект, через 1–2 часа можно сделать солевой пилинг: добавьте немного соли в шампунь, нанесите на корни, помассируйте — и смойте. Пилинг стоит делать не чаще раза в неделю.
Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+).
