Чувствуете, как стресс, усталость и морщинки берут над вами верх? Всего минута в день может вернуть бодрость, улучшить память и скинуть пару лет с лица. ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал nord-news.ru(16+), делится секретом китайской гимнастики, которая творит чудеса.
Китайская медицина знает толк в здоровье, и всего одно простое упражнение может дать больше, чем кажется. Речь идет о точке бай — хуэй на макушке — ее еще называют точкой молодости и долголетия. Стимуляция этой зоны улучшает кровообращение, снимает стресс и даже помогает волосам лучше расти.
Как делать гимнастику
Утром, после умывания, найдите макушку — это самая высокая точка головы. Легкими, но ритмичными движениями похлопывайте по ней ладонью или кончиками пальцев. Не бейте сильно, это не бокс, а массаж. Делайте это ровно минуту — можете даже включить таймер или любимую песню, чтобы не было скучно. Дышите ровно, расслабьтесь, представьте, что с каждым хлопком стресс уходит, а энергия прибывает.
Лучше всего делать упражнение натощак, чтобы кровь сразу пошла к мозгу, а не к желудку. Если хотите усилить эффект, добавьте пару глубоких вдохов через нос и выдохов через рот перед началом.
Регулярный массаж бай — хуэй снимает хроническое напряжение, улучшает сон и даже помогает при головных болях. Через пару недель вы заметите, что:
Лицо стало выглядеть свежее, мешки под глазами уменьшились, а волосы стали крепче и перестали выпадать.
Делайте упражнение каждое утро, чтобы эффект накапливался. Пропустите день — ничего страшного, но регулярность важна. Если кожа головы чувствительная, хлопайте мягче или используйте только пальцы.
Тренировка, способная обойти приседания — ягодицы округляются даже у самых "плоских" Упругая попа без абонемента — техника, проверенная на теле, а не в теории
Весна без заложенности, насморка и таблеток — реальность, если в доме следовать этим правилам Эти действия помогают забыть, что аллергия вообще существует
