Без утренней чашки чая или кофе день как-то совершенно не начинается, согласны? ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал hi-news.ru (16+), раскрывает удивительную причину, почему эти напитки стоит сделать ежедневной привычкой — и дело не только в бодрости.
1. Что говорят ученые
В чае и кофе полно полифенолов — таких растительных штук, которые обожают хорошие бактерии кишечника. Они их едят, растут, а заодно гоняют вредных микробов. Зеленый чай, черный или кофе — все это работает. В итоге пищеварение налаживается, иммунитет крепнет, а настроение скачет вверх. Плюс эти напитки снижают воспаления.
2. Как это работает
Полифенолы из чая или кофе добираются до кишечника и становятся кормом для полезных бактерий. Те, в ответ, вырабатывают вещества, которые укрепляют стенки кишечника — как будто дают телу сигнал "все окей". Кофе еще и подгоняет кишечник шевелиться, а чай, особенно зеленый, закидывает в организм антиоксиданты, которые замедляют старение клеток.
Две — три чашки в день — ваш билет к здоровью, но не переборщите, а то кофеин устроит вам тремор или бессонницу. Сахар и сливки не стоит сыпать ложками — они прячут всю пользу под калориями. Берите хороший чай в листьях или кофе в зернах без лишних добавок. Если кофе бьет по желудку, переходите на легкий чай — он мягче.
Ранее Priamurmedia писало, что от частого и неконтролируемого употребления кофе могут наступить неожиданные последствия. Одним из которых может быть неприятный запах изо рта. Некоторые исследования говорят, что кофе может освежить дыхание: экстракты кофе борются с микробами и снижают активность бактерий, которые вызывают кариес и вонь. Они даже уменьшают количество сероводорода — того самого, что пахнет тухлыми яйцами. Но есть и другая сторона: кофе делает слюну кислее и снижает ее насыщенность кислородом, а это — рай для бактерий, которые выделяют всякие "ароматы" вроде запаха гнилой капусты или прогорклого масла.
Кофе и здоровье зубов не всегда совместимы, даже если не добавлять сахар Неожиданные последствия привычки, которая кажется безобидной
