Мечтаете о четких скулах и изящных чертах лица? Одна только диета не поможет: жир в области щек уходит в последнюю очередь. Но есть хорошая новость — тренер по фейсбилдингу с thevoicemag.ru (16+) делится классными упражнениями. Они помогут скорректировать овал и подчеркнуть скулы. Главное — регулярность!
Топ 4 упражнения для лица
1. Рыбка
Втяните щеки, сложите губы "уточкой" и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите это 10 раз.
2. Улыбка сопротивления
Прижмите пальцы к щекам и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержитесь на 5 секунд, повторите 15 раз.
3. Ложка
Прижмите язык к небу и широко улыбайтесь. Удерживайте 10 секунд, делайте 10 повторов.
4. "Вакуум" для лица
Сделайте глубокий вдох через нос, втяните щеки и сомкните губы. Задержитесь на 5 секунд, повторите 10 раз.
Важно! Делайте упражнения ежедневно, и уже через пару недель вы увидите изменения. Плюс, такая гимнастика не только формирует скулы, но и помогает замедлить возрастные изменения.
Французская "диета вилки": соблюдение 1 правила поможет сбросить лишний вес без усилий Секрет похудения проверенный многими веками
