Утро начинается с ягодного смузи, а впереди день, полный энергии и легкости. Диетологи из Лос-Анджелеса Анджела Блэттис и Вивьен Велла создали жидкую диету, чтобы сбросить 2 кг за два дня — и это работает, уверяет Гвинет Пэлтроу. Thevoicemag.ru (16+) раскрывает секрет: вкусно, просто и полезно!
1. Есть нужно строго по часам — шесть раз в день, чтобы тело хорошо усваивало все витамины и микроэлементы. Основа — мясной бульон: варите его из костей с овощами (лук, морковь, сельдерей) 4–5 часов, снимайте жир после остывания. Запрещены сахар, алкоголь, кофеин и мучное — только натуральное и жидкое.
2. Утро стартует с 450 мл. воды с лимоном — пейте неспешно, но не дольше получаса. На завтрак можно — смузи из ягод и нежирного молока (кокосовое или миндальное — еще лучше). Второй завтрак и обед — суп на бульоне с оливковым маслом, овощами (шпинат, грибы, фасоль) или разок с киноа и курицей. В полдник разрешен — холодный коктейль из винограда, огурца и кокосового молока. На ужин приготовьте — суп с чечевицей или картошкой. А между делом — шоколадный суп: растопите 80 г темного шоколада, смешайте с 500 мл. молока, медом и миндалем, разделите на 2 дня.
Организм отдыхает, восстанавливается, избавляется от токсинов, — говорит Анджела Блэттис. — Супы и смузи дают все нужное: белки, клетчатку, жиры. За сутки уходят 2 кг, а с ними — отеки и тяжесть. Это не просто похудение, а перезагрузка.
