Глава золотодобывающей компании в Приамурье пыталась подкупить сотрудника ФСБ
7 ноября, 18:18
Вы жили в СССР? Но вам всё равно будет сложно ответить на эти 10 вопросов — ТЕСТ
7 ноября, 18:15
Операция "Нет ненависти и вражде": массовые задержания иностранцев в Приамурье
7 ноября, 17:10
Виновного в резонансном ДТП в Благовещенске разные суды арестовал два раза
7 ноября, 15:28
"Литературные мосты в страны АТР начинаются на Дальнем Востоке, это – повод для гордости"
7 ноября, 12:15
Золотодобытчик из Читы выплатит крупный штраф за экологический ущерб в Приамурье
7 ноября, 11:52
Самбурская рассказала, как добиться кубиков пресса, как у нее
7 ноября, 11:00
Завернул тело в ковер и вывез в карьер: в Приамурье судят хладнокровного убийцу
7 ноября, 10:51
Суд в Приамурье огласил приговор пособнику украинских националистов
7 ноября, 08:00
Вы настоящий знаток фильмов СССР, если узнаете киноленту по одной фразе - ТЕСТ
6 ноября, 18:15
Только по окрику прокуратуры: Минздрав Приамурья обеспечил инвалида лекарством
6 ноября, 12:45
В Благовещенске передали в суд дело об организации незаконных азартных игр
6 ноября, 11:40
Без этого минерала организму приходится очень тяжко
6 ноября, 11:00
Пропаганда традиционных семейных ценностей – главная цель форума "Территория согласия"
6 ноября, 10:50
ВТБ посчитал: в октябре выдачи ипотеки снизились на четверть
6 ноября, 09:45
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 12:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 09:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 14:30
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 15:40
ФАС признала "Сбербанк России" нарушившим Закон о рекламе 18 октября, 18:15
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 08:20
За деньги - да: как член ФБК* нашел общий язык с антироссийским центром 17 октября, 21:00
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 12:10

"Ешь и худей": пять продуктов помогут моментально сбросить вес

Приведите свою фигуру в форму простыми продуктами питания
16 сентября, 11:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Волшебных продуктов, имеющих отрицательную калорийность, нет. Однако, эксперты сайта food (18+) назвали некоторые продукты, содержащие много клетчатки или белка, могут быть полезны для тех, кто худеет. Эти продукты дают чувство насыщения на долгое время, в результате чего возникает меньше желания перекусить чем-то вредным, и количество потребляемых калорий уменьшается.

1. Листовой салат

Листовые салаты, такие как рукола, салат айсберг, кейл и шпинат, являются прекрасным выбором для перекуса. Эти салаты содержат мало калорий, так что порции могут быть объемистыми. Кроме того, листовой салат обогащает организм витаминами, минералами и микроэлементами, что делает рацион более здоровым и питательным. Кальций, содержащийся в листовых салатах, может повысить способность организма сжигать жир.

2. Мясо

Регулярное употребление курицы и другого нежирного мяса, такого как говядина, позволяет контролировать вес. Мясо является отличным источником белка. Исследования показывают, что если белок составляет не менее 25% ежедневного рациона, то потребность в поздних перекусах сокращается практически в два раза, что способствует похудению.

3. Бобовые

Бобовые — это еще один хороший источник белка. Они работают так же, как и куриная грудка, обеспечивая организм белком, который подавляет чувство голода. Однако, бобовые также содержат клетчатку, благотворно влияющую на пищеварение и давающую чувство сытости на длительный период времени.

4. Цельные злаки

Цельные злаки — это продукты, на которые можно положиться, когда следишь за фигурой. Они содержат углеводы, дающие энергию, полезную клетчатку для нормального пищеварения и белок, который помогает убить чувство голода. Однако, не все злаки созданы равными. Не стоит злоупотреблять белой мукой и быстрыми овсяными хлопьями, которые не требуют варки. Лучшим выбором являются киноа, бурый рис, овсянка крупного помола и цельнозерновая мука. Необходимо обращать внимание на этикетки и выбирать продукты, которые действительно здоровы, а не притворяются ими.

5. Грейпфруты

Грейпфрут — это фрукт, который нужно включать в рацион при следовании диеты. Его употребление полезно для похудения и полезно в целом. Исследования показали, что употребление половины грейпфрута перед едой помогает уменьшить вес. Участники исследования смогли сбросить около полутора килограммов за 12 недель при сохранении привычного образа жизни. Ученые предполагают, что грейпфрут помогает потом, что вызывает желание перекусить менее часто, что в свою очередь, снижает количество потребляемых калорий и помогает контролировать вес.

57076
2
123