Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
15:55
Конфеты "гори жир": сладость к чаю с гигантской порцией белка
15:30
Обновленную баню открыли в Завитинске перерезанием красной ленточки
15:15
Прокуратура обжалует домашний арест депутату Благовещенска
12:50
В Приамурье прокуратура привлекла к ответственности главврача больницы
11:13
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области
10:55
Угонщика автомобиля из Джалинды ждет серьезное наказание
10:00
В Госдуме предложили сделать четырехдневную рабочую неделю – кого коснутся изменения
08:00
Россиянам сделают прибавку к зарплате в 2025 году
21 ноября, 19:00
Россияне более чем на 10% переплачивают за отопление, рассказал депутат
21 ноября, 18:30
Пятерка по истории у вас явно липовая, если не справитесь даже на 6/8 - ТЕСТ
21 ноября, 18:15
В Амурской области суд взыскал 500 млн рублей с экс-директора Амурмелиоводхоза
21 ноября, 17:45
Депутат, давший взятку чиновнице минздрава Приамурья, получил домашний арест
21 ноября, 17:18
Неожиданная польза бананов: от борьбы с плохим настроением до помощи в работе сердца
21 ноября, 15:30
ВТБ: в 2024 году рынок ипотеки на ИЖС вырастет всего на 16%
21 ноября, 14:20
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов 15:55
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области 10:55
С начала года ввоз малины из Китая в Приамурье увеличился в 5 раз 21 ноября, 09:25
Инфляция в Приамурье бьет рекорды: как растут цены на продукты и услуги 21 ноября, 09:16
Импорт лимонов из КНР в Приамурье вырос в 4,5 раза 19 ноября, 10:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 07:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:40
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30

"Ешь и худей": пять продуктов помогут моментально сбросить вес

Приведите свою фигуру в форму простыми продуктами питания
16 сентября, 11:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Волшебных продуктов, имеющих отрицательную калорийность, нет. Однако, эксперты сайта food (18+) назвали некоторые продукты, содержащие много клетчатки или белка, могут быть полезны для тех, кто худеет. Эти продукты дают чувство насыщения на долгое время, в результате чего возникает меньше желания перекусить чем-то вредным, и количество потребляемых калорий уменьшается.

1. Листовой салат

Листовые салаты, такие как рукола, салат айсберг, кейл и шпинат, являются прекрасным выбором для перекуса. Эти салаты содержат мало калорий, так что порции могут быть объемистыми. Кроме того, листовой салат обогащает организм витаминами, минералами и микроэлементами, что делает рацион более здоровым и питательным. Кальций, содержащийся в листовых салатах, может повысить способность организма сжигать жир.

2. Мясо

Регулярное употребление курицы и другого нежирного мяса, такого как говядина, позволяет контролировать вес. Мясо является отличным источником белка. Исследования показывают, что если белок составляет не менее 25% ежедневного рациона, то потребность в поздних перекусах сокращается практически в два раза, что способствует похудению.

3. Бобовые

Бобовые — это еще один хороший источник белка. Они работают так же, как и куриная грудка, обеспечивая организм белком, который подавляет чувство голода. Однако, бобовые также содержат клетчатку, благотворно влияющую на пищеварение и давающую чувство сытости на длительный период времени.

4. Цельные злаки

Цельные злаки — это продукты, на которые можно положиться, когда следишь за фигурой. Они содержат углеводы, дающие энергию, полезную клетчатку для нормального пищеварения и белок, который помогает убить чувство голода. Однако, не все злаки созданы равными. Не стоит злоупотреблять белой мукой и быстрыми овсяными хлопьями, которые не требуют варки. Лучшим выбором являются киноа, бурый рис, овсянка крупного помола и цельнозерновая мука. Необходимо обращать внимание на этикетки и выбирать продукты, которые действительно здоровы, а не притворяются ими.

5. Грейпфруты

Грейпфрут — это фрукт, который нужно включать в рацион при следовании диеты. Его употребление полезно для похудения и полезно в целом. Исследования показали, что употребление половины грейпфрута перед едой помогает уменьшить вес. Участники исследования смогли сбросить около полутора килограммов за 12 недель при сохранении привычного образа жизни. Ученые предполагают, что грейпфрут помогает потом, что вызывает желание перекусить менее часто, что в свою очередь, снижает количество потребляемых калорий и помогает контролировать вес.

57076
2
123