Один из самых полезных видов ореха — это грецкий орех. И если его польза для работы мозга известна давно, то вот о пользе для тела, говорят нечасто. А, между прочим, спортсмены используют полезные свойства этого ореха в комплексной работе над восстановлением после травм или после усиленных тренировок.
Грецкий орех — верный помощник при травмах. Одна горсть этих очищенны орехов содержит более 90% от суточной нормы жирной кислоты Омега-3.
Она, в свою очередь, помогает восстановлению мышечных волокон после занятий спортом и улучшению восстановления спортсмена. К сожалению, Омега-3 не вырабатывается организмом самостоятельно, а получить ее можно только извне.
Три полезных свойства кабачка, о которых вы и не догадывались Этот зеленый овощ — неисчерпаемый источник пользы
