На Экспертном совете по судостроению внесли предложения к профильному закону
22 ноября, 18:50
Вы действительно очень умны, если ответите верно на 10/10 вопросов — ТЕСТ
22 ноября, 18:15
Жителя Забайкалья поймали на краже 630 кг железнодорожного металла в Приамурье
22 ноября, 17:37
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 16:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 16:40
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
22 ноября, 15:55
Конфеты "гори жир": сладость к чаю с гигантской порцией белка
22 ноября, 15:30
Обновленную баню открыли в Завитинске перерезанием красной ленточки
22 ноября, 15:15
Прокуратура обжалует домашний арест депутату Благовещенска
22 ноября, 12:50
В Приамурье прокуратура привлекла к ответственности главврача больницы
22 ноября, 11:13
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области
22 ноября, 10:55
Угонщика автомобиля из Джалинды ждет серьезное наказание
22 ноября, 10:00
В Госдуме предложили сделать четырехдневную рабочую неделю – кого коснутся изменения
22 ноября, 08:00
Россиянам сделают прибавку к зарплате в 2025 году
21 ноября, 19:00
Россияне более чем на 10% переплачивают за отопление, рассказал депутат
21 ноября, 18:30
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов 22 ноября, 15:55
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области 22 ноября, 10:55
С начала года ввоз малины из Китая в Приамурье увеличился в 5 раз 21 ноября, 09:25
Инфляция в Приамурье бьет рекорды: как растут цены на продукты и услуги 21 ноября, 09:16
Импорт лимонов из КНР в Приамурье вырос в 4,5 раза 19 ноября, 10:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 07:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:40
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30

Волшебные яблоки: 5 полезных свойств для худеющих

Почему стоит добавить фрукт в свой рацион
28 июля 2023, 11:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Яблоки являются отличным выбором для тех, кто стремится похудеть. Вот пять полезных свойств яблок, которые могут помочь вам достичь своей цели:

1. Низкая калорийность

Яблоки отличаются низкой калорийностью, что делает их идеальным перекусом для худеющих. Яблоко среднего размера содержит около 80-100 калорий.

2. Высокое содержание клетчатки

Яблоки богаты пищевыми волокнами, особенно растворимыми. Это означает, что они могут создать ощущение насыщения и утолить голод на длительное время. Кроме того, клетчатка помогает нормализовать работу пищеварительной системы, предотвращает запоры и способствует устранению излишков токсинов из организма.

3. Низкий гликемический индекс

Яблоки имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что они медленно увеличивают уровень сахара в крови. Это особенно важно при похудении, поскольку стабильный уровень сахара помогает снизить чувство голода и предотвращает резкий подъем сахара в крови.

4. Богатый водой состав

Яблоки состоят на 85% из воды, что помогает поддерживать водный баланс. Употребление воды является важным аспектом, когда вы стремитесь похудеть, так как это улучшает обмен веществ и способствует чувству сытости.

5. Богатый пищевыми веществами

Несмотря на низкую калорийность, яблоки содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Они являются источником витамина С, витамина К, калия и др. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье, снижают воспаление в организме и укрепляют иммунную систему.

Не забывайте, что яблоки должны быть частью сбалансированного рациона и здорового образа жизни. Консультация с диетологом или специалистом по питанию может помочь вам определить оптимальный рацион и учесть ваши индивидуальные потребности.

3817434.jpgТоп-5 продуктов, сжигающих жир на животе и боках

Включите их в свой рацион и удивитесь, как легко сбросить лишнее

20810
2
123