Жесткое ДТП унесло жизни трёх человек в Приамурье
8 ноября, 22:25
Помните ли вы детские игрушки времен СССР: тест
8 ноября, 18:15
Путин обозначил RT как точку опоры для российских журналистов за границей
8 ноября, 18:00
Житель Свободного задержан с наркотиками в наркотическом опьянении
8 ноября, 17:35
Имена двух героев занесены на Мемориальный комплекс УМВД в Приамурье
8 ноября, 16:05
Региональный этап конкурса "Инженеры транспорта" прошел в Чите
8 ноября, 15:55
"Семья — Россия": новый проект RT рассказывает о переезде и поисках дома
8 ноября, 15:30
Финал Межвузовских транспортных проектных соревнований прошел в Москве
8 ноября, 14:40
Начальник миграционного отдела полиции в Приамурье легализовывал мигрантов
8 ноября, 13:00
ВТБ: с начала года рынок рублевых пассивов вырос почти на 20%
8 ноября, 12:30
5 минут и готово: ленивый завтрак с секретным ингредиентом для плоского животика
8 ноября, 11:00
Пожилую женщину сбили на дороге в Белогорске
8 ноября, 08:50
Глава золотодобывающей компании в Приамурье пыталась подкупить сотрудника ФСБ
7 ноября, 18:18
Вы жили в СССР? Но вам всё равно будет сложно ответить на эти 10 вопросов — ТЕСТ
7 ноября, 18:15
Операция "Нет ненависти и вражде": массовые задержания иностранцев в Приамурье
7 ноября, 17:10
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 12:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 09:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 14:30
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 15:40
ФАС признала "Сбербанк России" нарушившим Закон о рекламе 18 октября, 18:15
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 08:20
За деньги - да: как член ФБК* нашел общий язык с антироссийским центром 17 октября, 21:00
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 12:10

Волшебные яблоки: 5 полезных свойств для худеющих

Почему стоит добавить фрукт в свой рацион
28 июля 2023, 11:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Яблоки являются отличным выбором для тех, кто стремится похудеть. Вот пять полезных свойств яблок, которые могут помочь вам достичь своей цели:

1. Низкая калорийность

Яблоки отличаются низкой калорийностью, что делает их идеальным перекусом для худеющих. Яблоко среднего размера содержит около 80-100 калорий.

2. Высокое содержание клетчатки

Яблоки богаты пищевыми волокнами, особенно растворимыми. Это означает, что они могут создать ощущение насыщения и утолить голод на длительное время. Кроме того, клетчатка помогает нормализовать работу пищеварительной системы, предотвращает запоры и способствует устранению излишков токсинов из организма.

3. Низкий гликемический индекс

Яблоки имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что они медленно увеличивают уровень сахара в крови. Это особенно важно при похудении, поскольку стабильный уровень сахара помогает снизить чувство голода и предотвращает резкий подъем сахара в крови.

4. Богатый водой состав

Яблоки состоят на 85% из воды, что помогает поддерживать водный баланс. Употребление воды является важным аспектом, когда вы стремитесь похудеть, так как это улучшает обмен веществ и способствует чувству сытости.

5. Богатый пищевыми веществами

Несмотря на низкую калорийность, яблоки содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Они являются источником витамина С, витамина К, калия и др. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье, снижают воспаление в организме и укрепляют иммунную систему.

Не забывайте, что яблоки должны быть частью сбалансированного рациона и здорового образа жизни. Консультация с диетологом или специалистом по питанию может помочь вам определить оптимальный рацион и учесть ваши индивидуальные потребности.

3817434.jpgТоп-5 продуктов, сжигающих жир на животе и боках

Включите их в свой рацион и удивитесь, как легко сбросить лишнее

20810
2
123