Благовещенский тренер Светлана Ардаева стала первой из почти 300 участниц на международных соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу OKSANA GRISHINA INTERNATIONAL CLASSIC. На подготовку у спортсменки было всего полтора месяца. О том, как принималось решение об участии в турнире, подготовке и мечтах, Светлана рассказала корр. ИА PriamurMedia.
Лучшей на международных соревнованиях по бодибилдингу стала тренер из Благовещенска. Фото: Фото: Светлана Ардаева
— Сами соревнования прошли 21 мая в г. Светлогорске Калининградской области. Решение принять участие было абсолютно спонтанным, за полтора месяца до турнира. Я просто тренировалась для себя, но душа просит вызова, соревновательного момента! Вот так просто, невзначай я решила, что хочу снова выйти на сцену, — рассказывает благовещенка и признается, что самым сложным для нее было даже не довести свою форму до соревновательной, а принять ее и не искать недостатки.
- Времени было мало, работать нужно было с тем, что есть, а у меня есть такая привычка: думать, что я могла бы лучше, — говорит чемпионка.
В обычном режиме спортсменка проводит в среднем три-четыре силовых тренировки в неделю. Во время подготовки к соревнованиям их количество увеличивается до пяти-шести, добавляется кардио.
— Это довольно энергозатратный процесс, который требует хорошего восстановления. Непрофессиональному спортсмену так тренироваться не нужно. При этом, если говорить о еде, у меня никаких секретов нет. Правильное питание — это основа здоровья, энергичности и качества тела, и его нужно придерживаться всем без исключения. Всё складывается из грамотного распределения белков, жиров, углеводов и водного режима. Каких-то конкретных цифр называть не буду, потому что они подходят именно мне, — рассказала Светлана Ардаева.
Несмотря на сомнения самой спортсменки, судьи ее подготовку оценили и присудили первое место в категории "фитнес-бикини" среди девушек выше 170 сантиметров.
— Когда объявили второе место и стало понятно, что я первая, у меня как камень с души упал, спало напряжение. "Да!" сказала я и пошла за своей заслуженной медалью, — вспоминает эмоции чемпионка.
Спортом Светлана начала заниматься с юности. Основную базу заложили занятия по легкой атлетике. В тренажерный зал девушка пришла в 21 год и, признается, влюбилась в "железо".
— Плюс ко всему, мне было невероятно интересно, как создаются такие красивые мышечные тела, в чем секрет. Хотелось так же! Впрочем, тренировки и участие в соревнованиях для меня — это не только о красоте тела. Это намного большее. Это тренировка силы духа, разума. Считаю, что спортсмен, который прошел всю подготовку, включая тренировки и сушку — дойдя до соревнований — может всё. У таких людей невероятная сила воли и дисциплина. Только четко выполняя запланированное, шаг за шагом, несмотря ни на какие трудности и усталость, можно добиться нужного результата. И так не только в спорте, но и в любом деле, — уверена амурчанка.
Победа на международных соревнованиях в Светлогорске — далеко не первая в копилке Светланы. Еще в 2012 году она стала вице-чемпионкой России и дважды Европы в номинации "фитнесс-бикини". После долгого перерыва в ноябре 2021 стала чемпионкой в новой для себя номинации Fit Angel. А в будущем благовещенка мечтает получить карту профессионального спортсмена.
— Ее можно получить на определенных соревнованиях, победив в абсолютной категории среди всех победителей. Не знаю, как сложатся события и обстоятельства. Возможно, она так и останется мечтой. А может мне так же, вдруг загорится, и я приму решение исполнить эту мечту! — улыбается фитнес-чемпионка.
