Женщины, находящиеся на диете, знают, как это не просто — отказаться от любимых конфет и печенек. Но полностью отказываться от сладкого смысла нет — можно заменить вредные сладости полезными натуральными продуктами. Так, например, любимым лакомством может стать банановый смузи с молоком и медом — белого сахара в нем нет и все продукты натуральные.
Молочно-банановый коктейль подарит не только нежный вкус, но и сытость, что поможет отказаться от вредных перекусов и увеличить время перерыва между полноценными приемами пищи. Рассказываем, как готовить.
Ингредиенты:
- банан — 1 шт.;
- молоко — 250 мл.;
- мед — 1 ч. л.
Соедините очищенный банан, молоко и мед в чаше блендера и перебейте сначала на низкой, а потом на высокой скорости. Подавайте смузи к столу сразу, поскольку банановая мякоть может потемнеть и испортить вкус и вид коктейля. Напиток получается очень нежным, воздушным, в меру сладким. А главное — очень питательным! Один стакан бананово-молочного смузи — и о вредных перекусах вы забудете на несколько часов! Приятного аппетита!
